こんばんは。ご訪問ありがとうございます。
手術に向けていろいろやらなければならない事が出来ました。
呼吸リハビリ コーチⅡ
一番重要なのが呼吸のリハビリです。
目的は手術で体力が落ちて呼吸が弱くなると、合併症や肺炎を起こしやすくなるので、それを防ぐためです。
術後は特に仰向けで寝ている事になるので、痰がつまりやすくなるそうです。
手術前からリハビリをして、術後も自力で呼吸をして痰を出しやすくするのです。
肺活量は個人差がありますが、成人女性の平均値は２０００と言われました。
２３００だったので平均値はクリアしています。
しかし、肺活量は多い方が良いというので、自宅で一時間毎にコーチⅡという器具を使ってリハビリをする事になりました。
リハビリをして肺活量を増やす事が可能だそうです。
国立病院機構高崎総合医療センターより動画をお借りしました。
結構、プハッ～っと苦しいです(~_~;)
一日２０分のウォーキング
ウォーキングは今までやった事がありません。
息が少しあがるくらいの速さで毎日２０分頑張って下さい、と言われました。
昨日さっそく公園へ行って歩いてきました。
公園まで往復４０分、公園のウォーキングコースを２０分、合計６０分歩きました。
ウォーキングコースで確認したところ、９００ｍちょっとを１０分で歩いたペースでした。
今日は４５分歩きました。
結構歩けるものだと実感しました。
息があがるっていうか、汗だくです(;´∀｀)
全身ストレッチ＆筋トレ
これは、基本毎日やっていることなので継続です。
ただ、血栓が出来やすい体質だと指摘があり、足は今まで以上に気を付けて動かすようにします。
特に、慣れないウォーキングは継続できるように頑張ります。
