１ヶ月近く続いた咳も収まり、久しぶりに踊ってきました。
今まで参加していた「レギュラークラス」は参加者の激減で閉鎖。
今日は「サーキットクラス」に参加してきました。
いや〜Ｒクラスに比べるとおとなしめなクラス。
平均年令もチョイ高め（ごめんなさい！）
でも、家にいたら冬は汗かかないし、気持ちよく運動できた。
腹筋も使ったぞぉ〜って感じ。（もともと腹筋運動すきなの♪）
うん、この調子で夏までに二の腕を引き締めよう！
『ジャザサイズ』
ジャズダンスと筋トレを組み合わせた運動です。
＞Ｒクラスでは、ダンスで心拍数を少しづつあげ、ピークから少し落としたところで、
筋トレ、そしてクールダウン
＞Ｓクラスでは、ダンスと筋トレをほぼ交互にやります。
やっぱりＲクラスのがキツイですね。
みなさん、運動はなにかやっていますか？
